STICK MOBILITY & STRENGTH
Streda | 18:00
Hodina prepája kontrolovanú prácu so Stick Mobility so silovejšími a dynamickejšími cvičeniami s vlastným telom. Striedajú sa pomalšie bloky s palicami s aktívnejšími časťami bez nich.
Cieľom nie je byť len ohybný. Rozsah pohybu sa učíme získať, kontrolovať a následne v ňom budovať silu.Pracujeme na mobilite, stabilite, koordinácii a vedomom ovládaní tela.
Najskôr telo otvoríme, naučíme ho správne pracovať v jednotlivých pozíciách a následne pridávame silu a dynamiku.
Mobilita je len začiatok. So Stick Mobility ju prepájame so stabilitou a silou, aby bolo tvoje telo nielen pohyblivejšie, ale aj silné a funkčné v pohybe.