Pondelok | 18:30
Dynamický tréning zameraný na celé telo, ktorý kombinuje cvičenie s vlastnou váhou, ľahkými jednoručkami, slidermi, intervalovou prácou a jednoduchými kondičnými prvkami.
Toto nie je hodina, na ktorú prídeš oddychovať. Zapneš telo a 55 minút neriešiš nič iné. Striedame silu, dynamiku a kratšie intenzívne intervaly tak, aby si precvičil celé telo a zároveň zapracoval na kondícii.
Nezáleží na tom, či práve začínaš alebo už pravidelne trénuješ. Náročnosť si vieš prispôsobiť variantom cviku, tempom aj záťažou.
Prídeš unavený z dňa. Odídeš nabitý energiou.
Krátky popis do rezervačného systému:
Tréning, pri ktorom zapojíš celé telo a poriadne si zamakáš. Sila, kondícia, vlastná váha, činky a intervaly – intenzitu si nastavíš podľa seba. Prídeš unavený, odídeš nabitý.